训练和复用图应用文档 v
序 xi
致谢 xv
第 一部分 绪论 1
第 1章 小学健康体适能教学 3
美国《国家体适能教育标准》 4
美国《国家健康教育标准》 5
美国《国家舞蹈教育标准》 5
融入最佳体适能训练的小学体适能教育课程 6
最佳体适能训练示范 8
总结 9
第 2章 健康体适能理念 11
健康体适能与技能体适能 12
体适能 12
参与体适能教育 13
训练原则 14
儿童和青少年体育活动指南 15
FITT（频率、强度、时间和类型）原则 15
训练交流会 16
调动学生的积极性 17
设定目标 18
总结 21
第二部分 训练 23
第3章 有氧体适能 25
有氧体适能的定义 26
有氧体适能教学指南 26
有氧体适能训练方法 28
安全性和有氧体适能 28
有氧体适能简报 29
第4章 肌肉力量和肌肉耐力 75
肌肉力量和肌肉耐力的定义 76
肌肉力量和肌肉耐力教学指南 76
肌肉力量和肌肉耐力训练方法 77
通过肌肉力量和肌肉耐力训练提升运动技能 77
肌肉力量和肌肉耐力简报 78
第5章 柔韧性 123
柔韧性的定义 124
柔韧性教学指南 125
柔韧性训练方法 126
通过柔韧性训练提升运动技能 126
柔韧性简报 127
第6章 身体成分 163
身体成分的定义 164
身体成分与其他健康成分的关系 164
营养 164
身体成分教学指南 165
身体成分简报 165
第7章 综合训练 195
健康体适能综合训练教学指南 196
第8章 特色训练 221
参考文献 258
作者简介 261
译者简介 262
资源访问说明 264
